Atención psicológica para la ansiedad en Pozuelo
Cuando la mente no para y el cuerpo empieza a pagar el precio, entender qué la mantiene encendida es el primer paso para bajar el volumen.
Psicóloga General Sanitaria · Colegiada M-34770
Cómo suele aparecer
- Pensamientos que se adelantan a todo
- Presión en el pecho o en el estómago
- Dormir mal o despertarte sin descansar
- Irritabilidad sin saber por qué
- Evitar sitios o situaciones
- Sensación de no llegar a nada
Qué hacemos en consulta
La ansiedad no es igual en todas las personas, y por eso tampoco lo es la forma de trabajarla.
Leer con más detalle
Primero entendemos tu ansiedad: cuándo aparece, qué la dispara y qué la mantiene. No es igual en todas las personas, y por eso tampoco lo es el trabajo.
Uso técnicas cognitivo-conductuales para trabajar los pensamientos que se disparan y las conductas que, sin querer, alimentan el problema. Y miramos también lo que hay debajo: tu historia, tu contexto y tus relaciones.
Si estás en tratamiento médico, la terapia psicológica lo complementa y no lo sustituye. Si en algún momento creo que necesitas otro tipo de valoración, te lo diré con claridad.
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Entenderla
Cuándo aparece, qué la dispara y qué la mantiene.
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Bajar el volumen
Herramientas para los pensamientos y hábitos que la alimentan.
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Mirar debajo
Tu historia, tu contexto y tus relaciones.
Situaciones que se trabajan
Tu primera sesión
En la primera sesión hablamos de cómo vives la ansiedad ahora mismo y desde cuándo. Con eso empezamos a ver qué la sostiene y por dónde tiene sentido empezar.
- 55 minutos
- Pozuelo de Alarcón u online
- Sin compromiso de continuar
Te respondo yo, lo antes posible. Si lo prefieres, llámame al 614 32 77 49.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si lo mío es ansiedad o solo estrés?
No hace falta que le pongas nombre antes de venir. Lo que importa es cómo te está afectando. En la primera sesión lo valoramos juntas o juntos y vemos qué está pasando.
¿La terapia sirve si ya tomo medicación?
Sí, pueden ir a la vez. La terapia psicológica complementa el tratamiento que te haya indicado tu médico, nunca lo sustituye. Cuéntame qué tomas para tenerlo en cuenta.
¿Qué hago si tengo una crisis antes de la primera cita?
Si sientes que no puedes con ello o que estás en peligro, llama al 112. Si tienes pensamientos de hacerte daño, el 024 atiende de forma gratuita y confidencial a cualquier hora.
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Texto de Amalia J. Alonso, psicóloga general sanitaria, colegiada M-34770.